Lettre (presque vraie) d’un ado à son parent

Quelques clés de compréhension derrière son "T'inquiètes, je gère"

L'ESSENCE ADO

Alexandra Dumoulin

7/1/2024

Cher parent,

Je t'écris cette lettre pour exprimer ce que je ressens en tant qu'adolescent, car parfois les mots me manquent pour te le dire directement. Je sais que notre relation peut sembler difficile en ce moment, mais j'ai besoin que tu comprennes certains aspects de mon comportement.

Ce conflit entre nous est nécessaire pour moi, même si je ne peux pas toujours l'expliquer clairement. J'ai besoin de me battre avec toi sur certaines choses, que ce soit l'heure du coucher, les devoirs, le désordre dans ma chambre, ou d'autres sujets. Cela me permet de repousser les limites, de découvrir qui je suis, et de me sentir exister. Je sais que tu te rappelles l'enfant que j'étais, et que cet enfant te manque parfois. Mais j'ai besoin que tu m'aimes même quand il semble que je ne t'aime pas. J'ai besoin que tu tiennes bon, même lorsque je te provoque ou que je te teste. Je suis né dans un décor où l’amour semblait conditionnel : si je faisais “bien”, alors j’étais aimé. En découvrant que ton amour est inconditionnel, je prends le risque de repousser les limites car je sais que tu m’aimeras quoi qu’il se passe. C'est grâce à ce conflit que je trouve mes repères dans ce nouveau monde qui est le mien.

Parfois, je sais que je te fais mal ou que je t'inquiète avec mes actions et mes paroles. Je ne le fais pas intentionnellement pour te blesser. C'est juste que je cherche à comprendre et à tester les limites du monde qui m'entoure. C'est une période de grande confusion pour moi. Je navigue entre l'enfance et l'âge adulte, et ce n'est pas facile de trouver un équilibre. Il y a des moments où je me sens perdu, où je ne sais pas qui je suis ni ce que je veux devenir. Ces moments d'incertitude sont très difficiles à gérer. Parfois, ils se manifestent par de la colère ou de l'irritabilité. Je sais que cela peut être déroutant et frustrant pour toi, mais sache que je ne le fais pas exprès. C'est une manière pour moi de faire face à ces sentiments compliqués.

J'ai besoin de toi pour m'accompagner dans ce voyage, même si je semble résister. J'ai besoin de ton soutien et de ton amour pour me sentir en sécurité pendant cette période de transition. Même si je ne le dis pas souvent, ta présence compte énormément pour moi. Je sais que tu t'inquiètes beaucoup pour moi.

Quand je me dispute avec toi sur des choses comme l'heure du coucher, les devoirs ou les écrans, ce n'est pas parce que je veux te défier ou te manquer de respect. C'est parce que j'essaie de trouver mon propre chemin et de comprendre ce qui fonctionne pour moi. Parfois, ça signifie faire des choix différents de ceux que toi tu ferais. C'est ma manière d'explorer mon indépendance. Je sais que ma chambre en désordre te dérange. Pour moi, c'est un espace où je peux être moi-même, sans que personne vienne juger. C'est un endroit où je peux réfléchir et me poser. Je comprends que tu veux que je garde cet espace propre et organisé, mais j'ai besoin de cet endroit pour exprimer ma propre identité et mes propres goûts.

Je sais que tu as tes propres défis à relever. J’imagine qu’être mon parent n'est pas facile pour toi. Je vois que tu fais de ton mieux pour me comprendre et me soutenir. Je t'en suis reconnaissant, même si je ne le montre pas toujours. Ta patience et ta compréhension me donnent la force de continuer à avancer, même quand les choses sont difficiles. Il y a des moments où j'ai l'impression que personne ne peut vraiment comprendre ce que je traverse. C'est pour ça qu’ il est important pour moi que tu sois là, même si tu ne comprends pas toujours tout. Ta présence et ton soutien me rappellent que je ne suis pas seul dans ce voyage.

J'ai aussi besoin de temps pour moi, pour réfléchir et comprendre mes propres sentiments. Des fois, je m'isole parce que j'ai besoin de cet espace pour trier mes pensées. Ce n'est pas parce que je ne veux pas être avec toi, mais parce que j'ai besoin de ce temps pour moi-même. Par contre je veux que tu saches que tes conseils comptent beaucoup pour moi, même si je ne le montre pas toujours. Ta sagesse et ton expérience sont des guides précieux.

Je sais que je fais des erreurs et que je peux être impulsif, mais j'apprends et je grandis. Parfois, je réagis de manière excessive ou je dis des choses que je ne pense pas vraiment. J'espère que tu peux me pardonner pour ces moments-là. Je promets d'essayer d'être plus patient et plus compréhensif. Je suis conscient que tu t'inquiètes souvent pour moi . Sache que je fais de mon mieux pour devenir quelqu'un dont tu peux être fier. Tes encouragements et ton soutien me donnent la force de continuer, même quand les choses sont difficiles.

L'école est un sujet de tension entre nous. Je sais que tu veux que je réussisse et que je fasse de mon mieux, mais parfois, la pression que je ressens est écrasante. Les attentes au bahut sont élevées, et je me sens souvent submergé par la quantité de travail que j'ai à faire. Il y a des fois où j'ai l'impression que mes efforts ne sont jamais suffisants. Il y a des moments où je préfère éviter mes devoirs tellement ça me stresse. Je sais que ce n'est pas la bonne approche, mais c'est ma manière de faire face à l'anxiété. J'essaie de m'améliorer et de mieux gérer mon temps, à ma manière... J'aimerais que tu me soutiennes pendant que j'essaie de gérer comme je peux. Quand tu me rappelles constamment de faire mes devoirs, ça me stresse encore plus. Je comprends que tu veux m'aider, mais parfois, j'ai besoin de trouver mes propres moyens de gérer mon temps et mes responsabilités. J'aimerais que tu me donnes un peu plus de liberté pour que je puisse apprendre à m'organiser par moi-même. Bien sûr, je pourrais faire des erreurs en cours de route, mais c'est comme ça que j'apprendrai à être plus autonome.

Mes amis sont une partie très importante de ma vie en ce moment. Ils me comprennent d'une manière que parfois, même toi, ne peux pas. Passer du temps avec eux me permet de me sentir accepté et compris. Je sais que tu t'inquiètes pour les influences qu'ils peuvent avoir sur moi, mais sache que je fais de mon mieux pour faire les bons choix. Parfois, je fais des erreurs et je me laisse entraîner par la pression des copains, mais je suis en train d'apprendre à dire non et à rester fidèle à moi-même. J'aimerais vraiment que tu me fasses confiance pour naviguer dans ces relations, même si cela signifie que je dois apprendre de mes erreurs. Les amis jouent un rôle crucial dans mon développement social. Ils m'aident à comprendre comment interagir avec les autres et à développer des compétences sociales. J'ai besoin de ce soutien pour me sentir équilibré et heureux. Mais je comprends que tu t'inquiètes de savoir avec qui je passe du temps. Je te promets de te parler de mes amis et de ce que nous faisons ensemble pour que tu puisses être rassuré.

Les montagnes russes émotionnelles sont une réalité quotidienne pour moi. Je passe d'un extrême à l'autre, souvent sans raison apparente. C'est épuisant , non seulement pour moi, mais probablement aussi pour toi. J'essaie de comprendre mes émotions et de trouver des moyens de les gérer, mais c'est un processus long et difficile. Il y a des moments où je me sens extrêmement triste ou anxieux sans vraiment savoir pourquoi. Dans ces moments, j'ai besoin de ton soutien, même si je ne le demande pas explicitement. Ta compréhension et ta présence rassurante m'aident plus que tu ne le penses. Parfois, j'ai du mal à exprimer ce que je ressens, et je ne sais pas comment aborder certains sujets J'aimerais que nous parlions davantage de mes sentiments. Si nous pouvions trouver un moyen de communiquer de façon plus apaisée, ça m'aiderait beaucoup.

Une grande partie de ma lutte actuelle est liée à mon désir d'indépendance. Je veux prouver que je peux prendre des décisions par moi-même et gérer mes propres responsabilités. Mais j'apprends encore comment le faire correctement. Je fais des erreurs, et parfois j'échoue, mais c'est ainsi que j'apprends. Il est important pour moi que tu me donnes l'espace nécessaire pour grandir et expérimenter. Je sais que cela peut être effrayant pour toi, mais c'est une partie essentielle de mon développement. Fais-moi confiance pour trouver mon chemin, même si ce n'est pas toujours le chemin le plus direct.

La confiance et le respect mutuels sont cruciaux dans notre relation. Je sais que je dois gagner ta confiance en étant responsable et en prenant de bonnes décisions. Mais moi aussi, j'ai besoin de sentir que tu me fais confiance pour faire les bons choix. Cela ne signifie pas que je ne ferai pas d'erreurs, mais ce serait bien que tu croies en ma capacité à apprendre et à grandir à partir de ces erreurs. Je sais que je peux être parfois insolent ou irrévérencieux, mais c'est souvent une manière pour moi de tester les limites et de voir jusqu'où je peux aller. Ce n'est pas parce que je ne te respecte pas.

Les écrans et les réseaux sociaux occupent une grande partie de ma vie. C'est ainsi que je reste en contact avec mes amis et que je m'informe sur le monde. Mais je comprends que tu te préoccupes du temps que je passe en ligne et de l'impact que cela peut avoir sur moi. Je fais de mon mieux pour équilibrer mon temps entre les activités en ligne et hors ligne et promis, je vais faire plus attention.

Je pense souvent à l'avenir et à ce que je veux accomplir. Il y a tellement de choix à faire, et cela peut être hyper stressant. J'apprécie tes conseils et ton soutien pendant que je réfléchis à ce que je veux faire après le lycée. Mais j'ai besoin de temps pour explorer mes propres intérêts et passions. Je sais que tu veux ce qu'il y a de mieux pour moi, mais j'ai besoin de sentir que mes rêves et mes aspirations comptent aussi. J'aimerais qu’on puisse en discuter sans crier, sans pression ni jugement.

En grandissant, je développe mes propres valeurs et croyances. Parfois, elles peuvent différer des tiennes, et cela peut causer des tensions. Je veux comprendre d'où viennent tes valeurs et t'expliquer les miennes. Je sais que nous ne serons pas toujours d'accord, mais j'espère que nous pourrons trouver un terrain d'entente.

Merci encore pour tout ce que tu fais pour moi. J'espère que cette lettre t'aidera à mieux comprendre ce que je ressens et à voir les choses de mon point de vue. Je t'aime et je suis reconnaissant pour ton amour inconditionnel.

Ton adolescent qui essaie de grandir.

À propos...

Hello, je suis Alexandra Dumoulin, sophrologue engagée pour les enfants et les adolescents. C'est avec pep's et dans un climat de confiance que

je les accompagne à évoluer les yeux fermés.

Alexandra Dumoulin

Sophrologue EI - Enfants & Adolescents

35, rue de Genève 74100 Ambilly, France

SIRET : 98303562700014

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ado assis sur un muret
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Crédit photo Efe Kurnaz

Cher parent,

Je t'écris cette lettre pour exprimer ce que je ressens en tant qu'adolescent, car parfois les mots me manquent pour te le dire directement. Je sais que notre relation peut sembler difficile en ce moment, mais j'ai besoin que tu comprennes certains aspects de mon comportement.

Ce conflit entre nous est nécessaire pour moi, même si je ne peux pas toujours l'expliquer clairement. J'ai besoin de me battre avec toi sur certaines choses, que ce soit l'heure du coucher, les devoirs, le désordre dans ma chambre, ou d'autres sujets. Cela me permet de repousser les limites, de découvrir qui je suis, et de me sentir exister. Je sais que tu te rappelles l'enfant que j'étais, et que cet enfant te manque parfois. Mais j'ai besoin que tu m'aimes même quand il semble que je ne t'aime pas. J'ai besoin que tu tiennes bon, même lorsque je te provoque ou que je te teste. Je suis né dans un décor où l’amour semblait conditionnel : si je faisais “bien”, alors j’étais aimé. En découvrant que ton amour est inconditionnel, je prends le risque de repousser les limites car je sais que tu m’aimeras quoi qu’il se passe. C'est grâce à ce conflit que je trouve mes repères dans ce nouveau monde qui est le mien.

Parfois, je sais que je te fais mal ou que je t'inquiète avec mes actions et mes paroles. Je ne le fais pas intentionnellement pour te blesser. C'est juste que je cherche à comprendre et à tester les limites du monde qui m'entoure. C'est une période de grande confusion pour moi. Je navigue entre l'enfance et l'âge adulte, et ce n'est pas facile de trouver un équilibre. Il y a des moments où je me sens perdu, où je ne sais pas qui je suis ni ce que je veux devenir. Ces moments d'incertitude sont très difficiles à gérer. Parfois, ils se manifestent par de la colère ou de l'irritabilité. Je sais que cela peut être déroutant et frustrant pour toi, mais sache que je ne le fais pas exprès. C'est une manière pour moi de faire face à ces sentiments compliqués.

J'ai besoin de toi pour m'accompagner dans ce voyage, même si je semble résister. J'ai besoin de ton soutien et de ton amour pour me sentir en sécurité pendant cette période de transition. Même si je ne le dis pas souvent, ta présence compte énormément pour moi. Je sais que tu t'inquiètes beaucoup pour moi. Tu veux ce qu'il y a de mieux pour moi, et je comprends ça. Mais il y a des moments où j'ai besoin de faire mes propres erreurs pour apprendre et grandir. Je sais que ça peut être difficile à accepter, mais c'est une partie importante de mon chemin. J'apprends à prendre des décisions, à assumer des responsabilités et à comprendre les conséquences de mes actions.

Quand je me dispute avec toi sur des choses comme l'heure du coucher, les devoirs ou les écrans, ce n'est pas parce que je veux te défier ou te manquer de respect. C'est parce que j'essaie de trouver mon propre chemin et de comprendre ce qui fonctionne pour moi. Parfois, ça signifie faire des choix différents de ceux que toi tu ferais. C'est ma manière d'explorer mon indépendance. Je sais que ma chambre en désordre te dérange. Pour moi, c'est un espace où je peux être moi-même, sans que personne vienne juger. C'est un endroit où je peux réfléchir et me poser. Je comprends que tu veux que je garde cet espace propre et organisé, mais j'ai besoin de cet endroit pour exprimer ma propre identité et mes propres goûts.

Je sais que tu as tes propres défis à relever. J’imagine qu’être mon parent n'est pas facile pour toi. Je vois que tu fais de ton mieux pour me comprendre et me soutenir. Je t'en suis reconnaissant, même si je ne le montre pas toujours. Ta patience et ta compréhension me donnent la force de continuer à avancer, même quand les choses sont difficiles. Il y a des moments où j'ai l'impression que personne ne peut vraiment comprendre ce que je traverse. C'est pour ça qu’ il est important pour moi que tu sois là, même si tu ne comprends pas toujours tout. Ta présence et ton soutien me rappellent que je ne suis pas seul dans ce voyage.

J'ai aussi besoin de temps pour moi, pour réfléchir et comprendre mes propres sentiments. Des fois, je m'isole parce que j'ai besoin de cet espace pour trier mes pensées. Ce n'est pas parce que je ne veux pas être avec toi, mais parce que j'ai besoin de ce temps pour moi-même. J'apprécie vraiment toutes les discussions que nous avons, même celles qui sont difficiles. Elles m'aident à voir les choses sous un autre angle et à comprendre les leçons de la vie. Je veux que tu saches que tes conseils comptent beaucoup pour moi, même si je ne le montre pas toujours. Ta sagesse et ton expérience sont des guides précieux pour moi.

Je sais que je fais des erreurs et que je peux être impulsif, mais j'apprends et je grandis. Parfois, je réagis de manière excessive ou je dis des choses que je ne pense pas vraiment. J'espère que tu peux me pardonner pour ces moments-là. Je promets d'essayer d'être plus patient et plus compréhensif, même si ce n'est pas toujours facile. Je suis conscient que tu t'inquiètes souvent pour moi et que tu veux ce qu'il y a de mieux pour moi. Sache que je fais de mon mieux pour devenir quelqu'un dont tu peux être fier. Tes encouragements et ton soutien me donnent la force de continuer, même quand les choses sont difficiles.

L'école est un sujet de tension entre nous. Je sais que tu veux que je réussisse et que je fasse de mon mieux, mais parfois, la pression que je ressens est écrasante. Les attentes au bahut sont élevées, et je me sens souvent submergé par la quantité de travail que j'ai à faire. Parfois, j'ai l'impression que mes efforts ne sont jamais suffisants. Il y a des moments où je préfère éviter mes devoirs tellement c'est stressant d'affronter . Je sais que ce n'est pas la bonne approche, mais c'est ma manière de faire face à l'anxiété. J'essaie de m'améliorer et de mieux gérer mon temps, mais ce n'est pas toujours facile. J'aimerais que tu me soutiennes pendant que j'essaie de gérer...à ma manière.

Quand tu me rappelles constamment de faire mes devoirs, ça me stresse encore plus. Je comprends que tu veux m'aider, mais parfois, j'ai besoin de trouver mes propres moyens de gérer mon temps et mes responsabilités. J'aimerais que tu me donnes un peu plus de liberté pour que je puisse apprendre à m'organiser par moi-même. Bien sûr, je pourrais faire des erreurs en cours de route, mais c'est comme ça que j'apprendrai à être plus autonome.

Mes amis sont une partie très importante de ma vie en ce moment. Ils me comprennent d'une manière que parfois, même toi, ne peux pas. Passer du temps avec eux me permet de me sentir accepté et compris. Je sais que tu t'inquiètes pour les influences qu'ils peuvent avoir sur moi, mais sache que je fais de mon mieux pour faire les bons choix.

Parfois, je fais des erreurs et je me laisse entraîner par la pression des copains, mais je suis en train d'apprendre à dire non et à rester fidèle à moi-même. J'aimerais vraiment que tu me fasses confiance pour naviguer dans ces relations, même si cela signifie que je dois apprendre de mes erreurs. Les amis jouent un rôle crucial dans mon développement social. Ils m'aident à comprendre comment interagir avec les autres et à développer des compétences sociales. J'ai besoin de ce soutien pour me sentir équilibré et heureux. Mais je comprends que tu t'inquiètes de savoir avec qui je passe du temps. Je te promets de te parler de mes amis et de ce que nous faisons ensemble pour que tu puisses être rassuré.

Les montagnes russes émotionnelles sont une réalité quotidienne pour moi. Je passe d'un extrême à l'autre, souvent sans raison apparente. C'est épuisant , non seulement pour moi, mais probablement aussi pour toi. J'essaie de comprendre mes émotions et de trouver des moyens de les gérer, mais c'est un processus long et difficile. Il y a des moments où je me sens extrêmement triste ou anxieux sans vraiment savoir pourquoi. Dans ces moments, j'ai besoin de ton soutien, même si je ne le demande pas explicitement. Ta compréhension et ta présence rassurante m'aident plus que tu ne le penses. Parfois, j'ai du mal à exprimer ce que je ressens et je ne sais pas comment aborder certains sujets. Si nous pouvions trouver un moyen de communiquer de façon plus apaisée, ça m'aiderait beaucoup.

Une grande partie de ma lutte actuelle est liée à mon désir d'indépendance. Je veux prouver que je peux prendre des décisions par moi-même et gérer mes propres responsabilités. Mais j'apprends encore comment le faire correctement. Je fais des erreurs, et parfois j'échoue, mais c'est ainsi que j'apprends. Il est important pour moi que tu me donnes l'espace nécessaire pour grandir et expérimenter. Je sais que cela peut être effrayant pour toi, mais c'est une partie essentielle de mon développement. Fais-moi confiance pour trouver mon chemin, même si ce n'est pas toujours le chemin le plus direct.

La confiance et le respect mutuels sont cruciaux dans notre relation. Je sais que je dois gagner ta confiance en étant responsable et en prenant de bonnes décisions. Mais moi aussi, j'ai besoin de sentir que tu me fais confiance pour faire les bons choix. Cela ne signifie pas que je ne ferai pas d'erreurs, mais ce serait bien que tu croies en ma capacité à apprendre et à grandir à partir de ces erreurs. Je sais que je peux être parfois insolent ou irrévérencieux, mais c'est souvent une manière pour moi de tester les limites et de voir jusqu'où je peux aller. Ce n'est pas parce que je ne te respecte pas.

Les écrans et les réseaux sociaux occupent une grande partie de ma vie. C'est ainsi que je reste en contact avec mes amis et que je m'informe sur le monde. Mais je comprends que tu te préoccupes du temps que je passe en ligne et de l'impact que cela peut avoir sur moi. Promis, je vais faire plus attention.

Je pense souvent à l'avenir et à ce que je veux accomplir. Il y a tellement de choix à faire, et cela peut être hyper stressant. J'apprécie tes conseils et ton soutien pendant que je réfléchis à ce que je veux faire après le lycée. Mais j'ai besoin de temps pour explorer mes propres intérêts et passions. Je sais que tu veux ce qu'il y a de mieux pour moi, mais j'ai besoin de sentir que mes rêves et mes aspirations comptent aussi. J'aimerais qu’on puisse en discuter sans crier, sans pression ni jugement.

En grandissant, je développe mes propres valeurs et croyances. Parfois, elles peuvent différer des tiennes, et cela peut causer des tensions. Je veux comprendre d'où viennent tes valeurs et t'expliquer les miennes. Je sais que nous ne serons pas toujours d'accord, mais j'espère que nous pourrons trouver un terrain d'entente.

Merci encore pour tout ce que tu fais pour moi. J'espère que cette lettre t'aidera à mieux comprendre ce que je ressens et à voir les choses de mon point de vue. Je t'aime et je suis reconnaissant pour ton amour inconditionnel.

Ton adolescent qui essaie de grandir.

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Hello, je suis Alexandra Dumoulin, sophrologue engagée pour les enfants et les adolescents. C'est avec pep's et dans un climat de confiance que

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